Der ideale Auftakt in eine neue Woche. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Ausdauertraining und Kräftigungsübungen auf schwungvolle Musik, so dass das Herz-Kreislaufsystem auf Touren kommt. Mit individuell zusammengestellten Kursinhalten, dem Einsatz von Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht trainierst du alle wichtigen Muskeln in Bauch, Beine, Po, Rücken, Armen, Schultern und Brust.
Durch die funktionellen Übungen werden Muskelketten aktiviert, die Kraftausdauer gesteigert und der Stoffwechsel angeregt, die Fettverbrennung wird gefördert und der Körper gestrafft. Ideal auch für Einsteiger!

Body Workout kombiniert Kraft- und Fitnesstraining für den ganzen Körper! Mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Langhanteln, HIIT und Zirkeltraining stärken wir Muskeln, Ausdauer und Koordination. Der Kurs ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet und bietet für jedes Fitnesslevel die richtige Herausforderung. Werde fit, stark und verbessere deine Leistung – in jedem Workout!

Unser Zumba-Kurs für Erwachsene bietet dir die perfekte Kombination aus Tanz und Fitness! Mit mitreißender Musik und energiegeladenen Bewegungen wirst du spielerisch Kalorien verbrennen, deine Ausdauer steigern und gleichzeitig viel Spaß haben. Der Kurs ist für alle Levels geeignet, da die Choreografien leicht verständlich und die Bewegungen anpassbar sind. Egal, ob du Zumba-Neuling bist oder schon Erfahrung hast – hier ist jeder willkommen! Schließe dich uns an, tanze zu abwechslungsreichen Rhythmen und erlebe ein rundum positives Trainingserlebnis.

Functional Aging - Rückenfit ist ein funktionelles Trainingskonzept, welches den älter werdenden Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Indem die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein. Abschließend erholen wir Körper und Geist mit Entspannungsübungen für mehr Achtsamkeit. Functional Aging stellt somit eine optimale Trainingsform vor allem auch für ältere Menschen dar.

Mit Spiel und Spaß mit Vorkenntnisse zum Klettern gelangen. Wer Spaß an der Bewegung hat, keine Höhenangst aufweist und mit anderen Mädels und Jungs hoch hinaus möchte, ist hier richtig.

Ihr lernt wie man den Klettergurt anzieht und sich ins Seil bindet. Wir klettern alles im Toprope, d.h. von oben her gesichert. Ihr sichert euern Kletterpartner beim Hochsteigen und lasst ihn dann kontrolliert wieder ab. Natürlich sollen da aufwärmen und ein paar Spiele auch nicht zu kurz kommen.

Du willst deine Muskeln auf Vordermann bringen?
Bei Bodytoning handelt es sich um ein gezieltes sportliches Muskeltraining. Mit Hilfsmitteln (Kurzhanteln, Gummibänder, Langhantel u.a.) werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. Body Toning ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich.
Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. 

Der ideale Auftakt in eine neue Woche. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Ausdauertraining und Kräftigungsübungen auf schwungvolle Musik, so dass das Herz-Kreislaufsystem auf Touren kommt. Mit individuell zusammengestellten Kursinhalten, dem Einsatz von Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht trainierst du alle wichtigen Muskeln in Bauch, Beine, Po, Rücken, Armen, Schultern und Brust.
Durch die funktionellen Übungen werden Muskelketten aktiviert, die Kraftausdauer gesteigert und der Stoffwechsel angeregt, die Fettverbrennung wird gefördert und der Körper gestrafft. Ideal auch für Einsteiger!

Body Workout kombiniert Kraft- und Fitnesstraining für den ganzen Körper! Mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Langhanteln, HIIT und Zirkeltraining stärken wir Muskeln, Ausdauer und Koordination. Der Kurs ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet und bietet für jedes Fitnesslevel die richtige Herausforderung. Werde fit, stark und verbessere deine Leistung – in jedem Workout!

STRONG NATION® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert.
Somit handelt es sich um ein hoch-intensives Workout zu Musik, die jede/n zu Höchstleistungen antreibt. Damit schafft man auch die letzte Wiederholung – und noch ein zusätzliche obendrauf.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab.
Die Teilnehmer benötigen dabei etwas zu Trinken, ein Handtuch und je nach persönlicher Vorliebe eine Matte.

Power Workout ist ein intensives, ganzheitliches Training, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit steigert. Mit einer Mischung aus funktionellen Übungen und kurzen, intensiven Intervallen wird der gesamte Körper trainiert. Der Kurs fördert Muskelaufbau, Fettverbrennung und verbessert die allgemeine Fitness. Ideal für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf das nächste Level bringen möchten.