Mit gezielten Dehn-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen trainieren wir die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Ebenso spielt die Mobilisation und Koordination in diesem Kurs eine große Rolle. Mit fetziger Musik kann auch ein Wirbelsäulentraining Spaß machen!
Bei akuten Rückenschmerzen empfehlen wir im Vorfeld einen Arzt zu kontaktieren.
| Kurs 774 |
Rücken Fit |
| Zeit |
mittwochs, 20:00 bis 21:00 Uhr |
| Datum |
11.09.2024 - 26.02.2025 |
| Kosten |
77,- € Mitglieder, 143,- € Nichtmitglieder |
| Umfang |
22 Einheiten |
| Leitung |
Patricia Rapp & Birgit Weiler |
| Ort |
Spiegelraum, Sportzentrum |
Mittwoch, 30. September 2026 - 20:00 bis 21:00
